Nie ilość a jakość

W przypadku każdego rodzaju ćwiczeń najważniejsza jest precyzja ich wykonywania. To od niej zależą efekty treningu, ale także ona jest podstawą zapewnienia bezpieczeństwa w czasie aktywności. Niestety wiele osób nie przykłada wielkiej wagi do dokładnego wykonywania poszczególnych ruchów. Wolą zrobić jak najwięcej powtórzeń, ponieważ wydaje im się, iż w ten sposób szybciej osiągną wymarzoną sylwetkę czy pozbędą się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Niestety skupianie się na ilości nie jednego doprowadziło do kontuzji. Szybkie niedokładne realizowanie programu nie przygotowuje bowiem mięśni do zwiększania wysiłku. Zarówno lekarze jak również trenerzy zaznaczają, że o wiele bezpieczniej a jednocześnie także efektywniej jest skupić się na precyzji. A gdy zostanie osiągnięta wówczas zająć się zwiększaniem liczby powtórzeń czy podejmowaniem się kolejnych serii. Ma to znaczenie tak przy zdawałoby się statecznej jodze, jak i podczas biegania. Do każdych ćwiczeń trzeba się odpowiednio przygotować w czasie rozgrzewki.

Witaj na moim blogu! Serwis prowadzę aby dzielić się z Wami zdobyta przeze mnie wiedzą. Jestem lekarzem w jednym z Katowickich szpitali. Na codzień spotykam się z wieloma chorobami. Wpisy jakie tutaj zamieszczam są autentyczne. Mam nadzieję, że spodobają Ci się treści na stronie. Zapraszam do czytania!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)