Jaka jest profilaktyka osteoporozy?

Osteoporoza to choroba dotykająca kości, związana z ich zwiększoną kruchością i podatnością na ich poważne urazy. Dotyczy zwłaszcza osób w podeszłym wieku, których układ kostny ulega stopniowej demineralizacji. Odpowiednio wczesne zadbanie o zdrowie układu ruchu może jednak pomóc zminimalizować ryzyko zapadnięcia na tę przykrą przypadłość. Do profilaktyki osteoporozy należy przede wszystkim systematyczne podejmowanie aktywności fizycznej. Najlepiej, gdy jest to wysiłek naturalny, który nie naraża ciała na przemęczenie i kontuzje. Warto zatem wybierać się na długie spacery, a nawet brać lekcje tańca towarzyskiego. Zapobieganie odwapnieniu kości wiąże się także z włączeniem do codziennej diety produktów bogatych w ten pierwiastek (chodzi głównie o mleko i jego przetwory, jaja i ryby). Aby zaś zwiększyć zasoby witaminy D, wypada regularnie wystawiać ciało na działanie promieni słonecznych. Lekarze zalecają też osobom objętym ryzykiem zachorowania odstawienie popularnych używek: tytoniu i alkoholu.

Witaj na moim blogu! Serwis prowadzę aby dzielić się z Wami zdobyta przeze mnie wiedzą. Jestem lekarzem w jednym z Katowickich szpitali. Na codzień spotykam się z wieloma chorobami. Wpisy jakie tutaj zamieszczam są autentyczne. Mam nadzieję, że spodobają Ci się treści na stronie. Zapraszam do czytania!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)