Jak ustrzec się przed zawałem?

Zawał dotyka coraz młodsze osoby i jest jedną z największych przyczyn zgonów w Polsce. Ma to bez wątpienia związek z coraz szybszym trybem życia Polaków, a co za tym idzie – niezdrową dietą, otyłością i małą ilością wysiłku fizycznego. W wyniku takiego sposobu życia zwiększa się poziom złego cholesterolu w organizmie, a także ciśnienie tętnicze, co powoduje gorszą i mniej wydolną pracę serca. Aby zmniejszyć ryzyko zawało serca i śmierci w młodym wieku, należy zadbać o swoje zdrowie w odpowiedni sposób. Niezwykle ważna jest tu dieta, która powinna być zbilansowana i bogata w składniki odżywcze. Należy zrezygnować lub zminimalizować ilość jedzenia smażonego czy fast foodów na rzecz warzyw, owoców i chudego białka. Także duża ilość warzyw i owoców może pomóc uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji i dodać witamin i minerałów niezbędnych dla dobrej pracy serca. Co więcej, niezwykle istotną sprawą jest wysiłek fizyczny. Czy to spacer z psem, bieganie czy zabawa z dzieckiem – to nie ma znaczenia. Ważne, by sport uprawiać regularnie, minimum 2-3 razy w tygodniu.

Witaj na moim blogu! Serwis prowadzę aby dzielić się z Wami zdobyta przeze mnie wiedzą. Jestem lekarzem w jednym z Katowickich szpitali. Na codzień spotykam się z wieloma chorobami. Wpisy jakie tutaj zamieszczam są autentyczne. Mam nadzieję, że spodobają Ci się treści na stronie. Zapraszam do czytania!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)