Jak schudnąć, ale nie odmawiać sobie przyjemności

Jak schudnąć, aby nie katować się ciągłymi dietami, by kompromitująco nie burczało nam w brzuchu, by być zadowolonym zarówno z życia jak i ze swojej sylwetki? Najważniejszy jest ruch. Koniecznie należy wprowadzić trening przynajmniej trzy razy w tygodniu. Może to być bieganie, basen, jazda na rowerze, cokolwiek, co odciągnie nas od komputera i zniweluje źle wpływające na zdrowie skutki siedzącej pracy. Drugim punktem są regularne posiłki. Należy jeść niewielkie porcje pięć razy dziennie, zwracając szczególną uwagę na zaniedbywane często śniadanie, które jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Jedzmy pełnowartościowe produkty, mąkę pełnoziarnistą, ciemny makaron, starajmy się unikać białej mąki i niezdrowych węglowodanów, czyli tak zwanych tłuszczów złożonych. Na co dzień powinniśmy raczej unikać słodyczy i Fast foodów, jednak aby czerpać jakąkolwiek przyjemność z życia powinniśmy zaplanować sobie jeden dzień w tygodniu, kiedy możemy obżerać się do woli wszystkim, co wpadnie nam w ręce.

Witaj na moim blogu! Serwis prowadzę aby dzielić się z Wami zdobyta przeze mnie wiedzą. Jestem lekarzem w jednym z Katowickich szpitali. Na codzień spotykam się z wieloma chorobami. Wpisy jakie tutaj zamieszczam są autentyczne. Mam nadzieję, że spodobają Ci się treści na stronie. Zapraszam do czytania!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)