Dlaczego warto jeść banany

Banany, mimo iż kaloryczne, są bardzo bogate w błonnik i trzy cukry: glukozę, fruktozę i sacharozę, które pomogą zachować dobre zdrowie i skutecznie zwiększą poziom energii w organizmie. Banany są znane główni z tego, że posiadają tryptofan, który przekształcany w organizmie w serotoninę pomaga zachować dobry nastrój, zapobiega depresji. Jedząc banany rano lub przed treningiem zapewniamy sobie zdrową dawkę energii i podtrzymujemy poziom cukru we krwi. Banany nie tylko łagodzą stres i poprawiają humor, ale pomagają również łagodzić objawy PMS(zespół napięcia przedmiesiączkowego). Jedzenie ich chroni również przez skurczami mięśni podczas treningów i w czasie snu, przeciwdziała utracie wapna wydalanego z moczem, pomaga w budowaniu silnych i zdrowych kości. Dzięki wysokiemu poziomowi witaminy B banany wspomagają również produkcję białych krwinek w organizmie, są zatem odpowiedzialne za poprawę odporności. Owoce te są również bogate w pektynę, co wspomaga procesy trawienne, działają jak naturalny prebiotyk stymulując rozwój przyjaznych bakterii w jelitach.

Witaj na moim blogu! Serwis prowadzę aby dzielić się z Wami zdobyta przeze mnie wiedzą. Jestem lekarzem w jednym z Katowickich szpitali. Na codzień spotykam się z wieloma chorobami. Wpisy jakie tutaj zamieszczam są autentyczne. Mam nadzieję, że spodobają Ci się treści na stronie. Zapraszam do czytania!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)