Efekt plateau bez efektu jo-jo

Odchudzanie podobnie jak wiele innych procesów można podzielić na kilka wyraźnie wyodrębnionych faz. W przypadku wprowadzenia do codziennego stylu życia diety i ćwiczeń zazwyczaj przedstawia się on następująco: na początku człowiek szybko chudnie, jednak po kilku tygodniach spadek masy ciała zostaje zatrzymany. I nie ma rady. Przekonało się o tym wielu odchudzających się. Oni właśnie weszli w fazę plateau odchudzania. Różni ich jednak to, jak z niej wyszli. Wiele osób dochodzi do przekonania, że dalsza dieta nie ma sensu. Brak rezultatów zniechęca do kontynuowania starań o szczupłą sylwetkę. Inni kontynuują ten proces. I oni właśnie pokonują ten etap silniejsi, mogą także dalej walczyć o zdrowe silne ciało. W fazie plateau organizm po prostu przystosowuje się do nowego trybu życia. Po intensywnym okresie, kiedy kilogramy znikały w oczach, nadchodzi czas stabilizacji. Licznik wagi pozostaje ten sam, ale mimo to nadal trzeba ćwiczyć regularnie i unikać niezdrowej, ciężkostrawnej i wysokokalorycznej żywności.

Witaj na moim blogu! Serwis prowadzę aby dzielić się z Wami zdobyta przeze mnie wiedzą. Jestem lekarzem w jednym z Katowickich szpitali. Na codzień spotykam się z wieloma chorobami. Wpisy jakie tutaj zamieszczam są autentyczne. Mam nadzieję, że spodobają Ci się treści na stronie. Zapraszam do czytania!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)