//////

Dieta to podstawa zdrowego życia

W coraz większym stopniu dbamy o własne zdrowie. Chcemy jak najdłużej wyglądać dobrze, zdrowo i czuć się wspaniale. Żyjemy w świecie, gdzie trzeba dbać o siebie, by spełniać swoje marzenia. W końcu dlaczego mamy rezygnować z dobrej jakości życia, które jest na wyciągniecie ręki? Coraz więcej osób decyduje się na różne diety. To wspaniale, ale wymaga od nas również pewnej dyscypliny. Zagonieni, często zmęczeni, wielokrotnie po prostu nie mamy czasu, by samodzielnie przygotowywać posiłki dietetyczne. Odpowiedzią na taki problem może posiłek dietetyczny, który jest dostarczany bezpośrednio do domu. Dzięki temu w bardzo krótkim czasie do naszego domu, biura, miejsca, gdzie przebywamy, trafią świeże, doskonale zbilansowane i przygotowane dania. Nie musimy się martwić o kalorie, nie musimy skrupulatnie liczyć kolejnych dawek minerałów i witamin. Ktoś to wszystko zrobi za nas. W dodatku otrzymamy posiłki smaczne i oryginalne, ale przede wszystkim zdrowe. Jesteśmy warci tego, by korzystać z tego, co najlepsze, także w zakresie dietetycznego jedzenia.

Pomoc oparta na zrozumieniu

Grupy wsparcia organizowane są dla różnych osób, zmagających się z bardzo odmiennymi problemami. Taka pomoc bardzo pomaga, choć na ogół nie towarzyszy jej żadna formalność. Opiera się raczej na dobrowolnym uczestnictwie i zaangażowaniu ludzi, którzy się rozumieją. Grupy wsparcia organizowane są dla osób chorych, które przechodzą proces leczenia lub muszą zmierzyć się ze świadomością, iż to co im dolega nie minie. Organizowane są dla i przez uzależnionych od różnych substancji czy zachowań. Największą zaletą tego rodzaju wsparcia jest stworzenie dla cierpiących lub zmagających się z problem otoczenia, w którym mogą się swobodnie dzielić swoimi odczuciami, przemyśleniami, swoim bólem. Czują się rozumiani, ponieważ słuchający zmagają się z podobnymi problemami. Grupy wsparcia dają także poczucie akceptacji i bezpieczeństwa. Bez osądzania czy krytyki pomagają także w innym spojrzeniu na siebie i swoje życie. Uczestnictwo w grupie wsparcia zmniejsza poziom stresu, wynikającego z poczucia osamotnienia czy odrzucenia. A w konsekwencji pomagają zachować równowagę psychosomatyczną.

Choroby przed którymi można się ustrzec

Choroby cywilizacyjne mają różne przyczyny. Wymienia się wśród nich głównie te związane ze stylem życia. I bardzo dobrze, odpowiadają lekarze. Styl życia w przeciwieństwie do odziedziczonych genów czy środowiska, w którym się egzystuje, można zmienić. Najczęściej na choroby cywilizacyjne zapadają mieszkańcy krajów wysoko rozwiniętych. Tam otyłość, kłopoty z krążeniem krwi czy nowotworami zdarzają się najczęściej. Wszystkiemu winien jest nieprawidłowy tryb życia. Ludzie coraz więcej siedzą, a ruch dla większości to przejście kilku kroków do samochodu. Poza tym stres, nieprawidłowe nawyki żywieniowe i problemy gotowe. Aby zapewnić sobie długie życie i cieszyć się zdrowiem na lata, trzeba się wysilić. Ograniczyć siedzący tryb życia i wpływ stresu. Przed niektórymi stresorami nie można uciec, ale tych możliwych do wykluczenia z codzienności trzeba się jak najszybciej pozbyć. Posiłki najlepiej przygotowywać w domu. Wówczas ma się pewność co do składników. Żywność przetworzoną również trzeba wykluczyć lub przynajmniej zminimalizować jej wkład do codziennego jadłospisu.

Gelos to zdrowie

Śmiech zawsze sprawia radość. Zwłaszcza gdy jest szczery, naturalny. Przynosi odprężenie nawet wtedy gdy trwa bardzo krótko. Chwila śmiechu czy po prostu uśmiechu pozwala na zredukowanie napięcia w organizmie. Daje także moment wytchnienia psychice. Nic więc dziwnego, że w pewnym momencie to właśnie śmiech stał się jednym ze sposobów radzenia sobie z problemami. Nawet tak poważnymi jak choroby. Gelotologia to nauka, która ma za zadanie z jednej strony wyjaśnić jak to możliwe, iż z pozoru zwyczajny śmiech niesie tyle dobra, a jednocześnie stara się opracować skuteczne metody leczenia śmiechem. Terapie tego rodzaju organizowane są już w wielu miejscach na świecie. Na oddziałach dziecięcych pojawiają się przebrani za klownów wolontariusze i pracownicy różnych organizacji. Ich zadanie jest jedno, wywołać uśmiech, a najlepiej wybuch śmiechu. Jednak ze zdrowotnego wpływu śmiechu czerpią także dorośli. Ci chorujący chcą ograniczyć ból i zmniejszyć napięcie. A zdrowi korzystają z niego, gdyż to świetny relaks i dobry sposób na profilaktykę.

Czy zioła działają

Obecnie coraz większa liczba osób jest zainteresowana zakupieniem ziół, jednak prawda jest taka, że w ostatnim czasie pojawia się ich coraz więcej w marketach w suszonej formie. Oznacza to, że one również cieszą się bardzo dużym zainteresowaniem i jeśli ktoś naprawdę będzie chciał to także może bardzo wiele na tym skorzystać. Prawda jest taka, że możliwości jakie dają zioła jest bardzo wielkie. Przede wszystkim należy jednak zwrócić uwagę na fakt, że jednak na ich działanie należy zaczekać dłuższy czas. Dlatego też może to mieć niesamowicie duże znaczenie. Oczywiście ludzie wierzą w moc ziół ponieważ niezawierają one chemii jak to jest w przypadku tabletek, dlatego też wydają się dla każdego w pełni korzystne. Trzeba jednak pamiętać że zioła także mogą zaszkodzić ponieważ jak wszystko na coś pomagają a na coś mogą nam zaszkodzić, oznacza to, że na samym początku należy się upewnić że znamy się na ziołach a dopiero w późniejszym czasie można będzie je zerwać i odpowiednio przygotować. Być może będzie się to dla nas mogło okazać niesamowicie korzystne w najbliższym czasie.

Palenie papierosów a ciąża

W ostatnim czasie coraz większa liczba osób ma problem z różnego rodzaju nałogami, dlatego też może zdarzyć się tak, że ktoś poczuje się naprawdę bardzo zagubiony oraz zapragnie zerwać z nałogiem. Może mieć to szczególnie duże znaczenie jeśli jest to kobieta i właśnie zaszła w ciążę. Już nawet ją planując warto jest pozbyć się tego nałogu, ponieważ może on mieć niesamowicie negatywny wpływ na zdrowie nasze jak i również naszego dziecka. Koniecznie więc należy się nad tym zastanowić, a być może w niesamowicie krótkim czasie dojdziemy do wniosku, że mimo wszystko należy szanować nasze ciało oraz zdrowie, oraz pozbyć się nałogów. Wraz z biegiem czasu coraz większa liczba osób jest zdecydowana na porzucenie nałogów i ratowanie swojego zdrowia. Dlatego też jeśli ktoś ma silną wolę może rozpocząć te starania już od dziś. Prawda jest taka, że aktualnie jest tyle metod na porzucenie palenia, że dla każdego znajdzie się coś właściwego. Można również innych do tego zachęcić i również wiele na tym skorzystają.

Czy jedzenie tłustego szkodzi

Obecnie wiele osób zjada naprawdę dużo tłustego w ciągu dnia, co może spowodować że w niesamowicie krótkim czasie jednak przytyjemy. Dlatego też warto jest poważniej się nad tą kwestią zastanowić już dziś, a sami również dojdziemy do wniosku, że jednak powinniśmy coś zmienić. Być może należy zacząć pewne potrawy piec zamiast smażyć, co również będzie mogło przyczynić się do tego, że będziemy zjadali o wiele mniej tłuszczu. Prawda jest taka, że wraz z biegiem czasu pojawia się przed nami coraz większa liczba możliwości co oznacza, że jeśli ktoś naprawdę będzie chciał to w niesamowicie krótkim czasie również zmieni swoje nastawienie do diety, jak i również zacznie się o wiele zdrowiej odżywiać. Warto jest wiedzieć że może mieć to ogromne znaczenie dla naszego zdrowia, dlatego też koniecznie powinniśmy zacząć się nad tym zastanawiać już dziś, a wtedy znacznie szybciej dojdziemy do pewnych wniosków. Koniecznie więc należy wziąć to pod uwagę w najbliższym czasie a sami się o tym przekonamy.

Wprowadzanie owoców do diety

Owoce w naszej diecie odgrywają naprawdę bardzo dużą rolę, jednak tak naprawdę należy poważniej się zastanowić nad pewnymi kwestiami, a sami również dojdziemy do wniosku, że jednak wiele uzależnione jest od nas samych. Otóż wiadomo, że nawet najzdrowsze owoce i warzywa w nadmiarze również są w stanie nam zaszkodzić. Dlatego też można poważniej się nad tym zastanowić, a sami również bardzo wiele na tym skorzystamy. Być może na samym początku będzie to dla nas ogromnym zaskoczeniem ale po pewnym czasie stwierdzimy, że jednak można daleko zajść dzięki temu, że nasza dieta będzie w pełni zbilansowana. Koniecznie więc należy zastanowić się nad nią już dziś, a następnie pomyśleć nad jej zmiana. Być może w pewnym momencie sami również przekonamy się jak wiele możliwości żywieniowych stoi przed nami, oraz że właściwie z każdego z nich można będzie skorzystać. Od czasu do czasu warto jest bardziej urozmaicić naszą dietę a sami również zauważymy, że czujemy się o wiele lepiej oraz wychodzi nam to na zdrowie.

Szkolenia odnośnie odżywiania

Szkolenia sprawiają, że jesteśmy w stanie dowiedzieć się naprawdę bardzo wiele w niesamowicie krótkim czasie, a następnie wprowadzić daną wiedzę w życie. Być może będzie to dla nas miało dość duże znaczenie jeśli chodzi o naszą przyszłość, jednak prawda jest taka, że wciąż niewiele osób jest zdecydowanych na szkolenie. Warto jest jednak poważniej się nad tym zastanowić, a być może dla nas również będzie to mogło się wydawać korzystnym. Przede wszystkim jeśli ktoś mocniej będzie chciał to może bardzo wiele skorzystać. Oczywiście prawda jest taka, że chodząc na takie szkolenia dowiadujemy się wiele o naszym zdrowiu oraz prawidłowym żywieniu. Może to mieć niesamowicie duże znaczenie dla naszej przyszłości, co oznacza, że teoretycznie każdy może zyskać niesamowicie wiele na tym. Od czasu do czasu nawet piramida żywieniowa się zmienia, stąd też warto jest zawsze zdobywać różnego rodzaju informacje a z całą pewnością wiele na tym skorzystamy. Wiadomo, że na szkoleniach można się dowiedzieć naprawdę bardzo wiele co oznacza, że jeśli ktoś naprawdę będzie chciał to zajdzie niesamowicie daleko.

LECZENIE DEPRESJI

Najbardziej znaną metodą leczenie depresji jest psychoterapia i leczenie farmakologiczne, lekarze przede wszystkim w taki sposób próbują pomóc swoim pacjentom, ich połączenie daje bardzo szybkie skutki, gdyż samo leczenie farmakologicznie nie przynosi takiego efektu, jeśli przyczyną nerwicy stały się przykre doświadczenia z przeszłości,to należy przy pomocy psychoterapeuty wyrzucić je z siebie, spróbować zrozumieć dlaczego tak się stało, postarać się zaakceptować do wydarzenie i żyć dalej. Jeżeli zaś przez to zmienił się nasz obraz siebie, staliśmy się mniej pewni siebie, nie akceptujemy wcale ani swojego wyglądu ani swojego charakteru, to musimy zrobić wszystko aby taki zniekształcony obraz siebie zmienić. Każdy człowiek ma coś dobrego w sobie i z tego powodu zasługuje na szacunek i sympatię innych osób, na pewno nie wszyscy nas polubią i lepiej od razu się z tym pogodzić, niż nadmiernie starać się o czyjąś aprobatę, kosztem swoich nerwów i swojego zdrowia. Mniej znane metody leczenie depresji to elektrowstrząsy i lobotomia, zarówno pierwsze,jak i drugie nie kojarzy się nam najlepiej, przede wszystkim  pierwsze skojarzenie jakie nam się nasuwa to ból z tym związany. Jednak w przypadku elektrowstrząsów podawany jest lek przeciwbólowy, który znacznie zmniejsza uczucie bólu. Lobotomia zaś nie jest praktykowana gdyż bardzo wielu pacjentów umierało z jej powodów lub dochodziło do poważnych, nieodwracalnych zmian w ich osobowości, jak także do zmian neurologicznych, których nie dało się usunąć.

SMUTEK I ŻAŁOBA

Dzieci są zdolne do rozpaczy i głębokiego żalu po śmierci ukochanych osób i jeśli to się zdarzy, nie odczuwają żadnego wstydu okazując swoje zmart­wienie. Ich bezpośredni żal może być krótkotrwały i niezwykłe reakcje głębokiego bólu rodziców mo­gą je bardziej przygnębiać niż sam nieszczęśliwy fakt; :.ecz po pewnym upływie czasu dzieci zaczy­nają odczuwać brak bliskiej ukochanej osoby, mo­że brak jej wizyt czy zabawy z nią lub innych oznak zażyłości, i mogą długo smucić się i rozpa­czać. Rodzą się wyrzuty sumienia, jeśli kiedykol­wiek dziecko żywiło złe uczucia wobec osoby zmarłej, śmierć zaś dorosłej osoby może wzbudzić niepokój co do takiej ewentualności w odniesieniu do własnych rodziców.

NIE UCHRONIMY OD WYOBRAŻEŃ O ŚMIERCI

Choć odrzucamy osiemnasto- i dziewiętnastowieczne metody nara­żania dzieci na obcowanie ze śmiercią i straszenie nią oraz ogniem piekielnym, to jednak nasze dzi­siejsze ukrywanie przed dziećmi tego problemu ma złą stronę: pozostawia dziecko zupełnie bezbronne wobec jego własnych wyobrażeń. Ludzie epoki Wiktorii mogli straszyć dzieci realistycznie opisu­jąc umieranie i śmierć ze wszystkimi szczegółami dotyczącymi Boga, nieba i piekła. My zaś stwarza­my atmosferę zastraszenia przez to, że śmierć przemilczamy, dręcząc się nią po cichu. Dawniej rozprawiano o odchodzeniu dzieci z tego świata, temat zaś poczęcia był zakazany w kulturalnej roz­mowie:. Dzisiaj odwróciliśmy tę sytuację. Nie uchroniliśmy jednakże naszych dzieci od wyobra­żeń o śmierci, a nasze niezgrabne próby, by osło­nić je przed rzeczywistością, sprzyjają tylko potę­gowaniu się fantazji.

WYOBRAŻENIE ŚMIERCI

Wyobrażenie śmierci może także przybrać u dzie­ci inną postać. Śmierć to jest to, czym ludzie czy Pan Bóg może ukarać za to, że się było niegrzecz­nym, może być też krzywdą wyrządzoną przez nie­nawistnego wroga, śmierć może być gwałtowni:, jak, na przykład, na ekranie telewizyjnym czy w ki­nie. U większości dzieci na całym świecie obserwu­je się zabawy, w których bawiący się zabijają się nawzajem czy umierają gwałtowną śmiercią. Okrzyk „Pif! Paf! Jesteś zabity!”, któremu towarzy­szy pewność, że „zastrzelony” żyje, zdaje się być istotnym sposobem uporania się z problemem stra­chu. Dopiero rozważając fantazje świata dziecięcego i fakt, że dziecko rozumie stosunkowo niewiele ze złożoności naszych wzorców kulturowych dotyczą­cych tematów zakazanych i dopuszczanych, może­my docenić wpływ naszego własnego zachowania na fantazje i obawy dziecka.

INFORMOWAĆ DZIECKO CZY NIE?

Jeśli nawet informuje się dziec­ko, że ktoś umarł, musi mieszać je i niepokoić na­sze zakłopotanie i troska, kiedy o śmierci osoby, której dobrze nie zna, mówi ono w ten sam, raczej obojętny i dziwny sposób, jakby mówiło o śmierci swojego ulubionego kotka.Dziecko w wieku od trzech do siedmiu Lit nie tylko zapoznaje się z faktami śmierci i doświadcza, jak ludzie reagują na śmierć; działa również jego wyobraźnia. Fantazje mieszają się z faktami j z re­akcjami dorosłych, do fantazji zaś dołącza się prze­rażenie. Dziecko wie, co to znaczy wstrzymać od­dech i co to znaczy pozostać samemu. Może sobie wyobrazić, jak to by było, gdyby je zakopano w ziemi w zamkniętym pudle. „Umrzeć” może oznaczać dla dziecka, że można się obudzić i stwier­dzić, że się jest zakopanym w zamkniętym pudle w ziemi i że nie można zaczerpnąć powietrza, choć wstrzymywany oddech wydziera się z piersi. Śmierć może oznaczać dla dziecka, że będzie na zawsze samo.

ŚMIERĆ KOGOŚ BLISKIEGO

Dziecko, które widzi martwego ptaka, kró­lika czy ulubione zwierzę domowe, interesuje się różnicą między „tym, co żyje” a „tym, co przesta­ło żyć”. Wkrótce uczy się rozpoznawać, że „to, co żyje”, ma inne właściwości od „tego, eo żyć prze­stało”. Zaangażowanie uczuciowe dziecka może być często bardzo niewielkie i rodzice pogodzą się z tym stanem rzeczy, gdyż ich własne zaangażo­wanie jest również niewielkie. Czasami jednakże rodzice mogą być nieprzyjemnie zaskoczeni sły­sząc pytania dziecka, nawet jeżeli dotyczą one śmierci zwierzęcia.Śmierć jednego z dziadków, jednego z rodziców czy kogoś z ukochanych krewnych, rzadziej się zdarzająca śmierć koleżanki lub kolegi jest już innći sprawą; chociaż więc rodzice mają prawo przypuszczać, że przeżycie śmierci zwierzęcia mo­że pomóc dziecku w zrozumieniu śmierci człowie­ka, nierzadko jest odwrotnie.

STOPNIOWE ZROZUMIENIE

Odgrywa w tym rolę doświadczenie oraz stopnio­we zrozumienie postępu czasu. Także dziecko, któ­re w tym wieku na dłuższy okres czasu zostało oddzielone od bliskiej mu osoby, doświadcza pew­nego rodzaju smutku i żałoby — coś na wzór emocji przeżywanych przez dorosłych , choć oczywi­ście! brak im głąbi przeżyć, które wyrastają ze wspomnień i straconych nadzięję. Począwszy od trzeciego czy czwartego roku ży­cia, pod wpływem połączonego działania fantazji i doświadczenia, do wyobrażeń dziecka o śmierci włączają się nowe wymiary: ciekawość, niepokój i strach. W naszym kraju pierwsze doświadczenie śmierci”w przypadku dziecka prawdopodobnie bę­dzie dotyczyło straty ulubionego zwierzątka. Co więcej, doświadczenie dziecka kształtuje się w kon­tekście uczuć i reakcji dorosłych do tego przed­miotu.

DZIECI I CZAS

Z chwilą kiedy dziecko zda sobie sprawę z istnie­nia innych ludzi jako jednostek odrębnych od niego samego i odrębnych od przedmiotów, które je żywią i dostarczają wygód, łaczy- na uświadamiać sobie możliwość ich straty oraz nieobecności. Jego pojęcie czasu jest niewielkie nie widzi różnicy między krótką a długą roz­łąką. Lecz rzeczywistości znikania i powrotu uczy się szybko. Zabawa w chowanego, której isasięg jest, jak się wydaje, ogólnoświatowy, może być jednym ze sposobów, jakim się posługują rodzice ucząc dzieci poczucia czasu. Trwożliwe oczekiwa­nie i spontaniczny objaw ulgi u dziecka bawiące­go się w chowanego ukazuje, jak prawdziwy jest niepokój wobec groźby straty. Dzieci jednakże: bar­dzo szybko uczą się odróżniać długie nieobecności od krótkich i mniej więcej po ukończeniu roku życia znoszą krótkie rozłąki stosunkowo spokojnie.

ŚMIERĆ W OCZACH DZIECKA

Przyczyną tego może być w pewnym stopniu całkowite prawie wykluczenie śmierci w wieku dziecięcym w naszym kraju. Nie­wiele dzieci obecnie umiera; niewiele dzieci stra­ciło brata czy siostrę i stosunkowo niewiele w wie­ku dziecięcym stało się sierotami. Co dzieci myślą śmierci? O śmierci innych czy o możliwości ich własnej śmierci? Niewiele istnieje prawdziwych danych z tego zakresu. Dzieci nie rodzą się świa­dome idei rozwoju i postępu, życia i śmierci oraz stosunków z innymi ludźmi. Zrozumienie to przy­chodzi stopniowo wraz z doświadczeniem i z prze­kazywaną nauką. Biologiczną rzeczywistość śmier­ci, ostateczne zerwanie związków w jej wyniku, nawet dorosłemu trudno zrozumieć. Bardzo małe dziecko nie wie nic na ten temat.

PEWNA ILOŚĆ OSTRZEŻEŃ

Trudno jest dzisiaj ocenić, jaki wpływ wywiera­ły te przestrogi i opowiadania na czytelników. Mo­żliwe, że pewna ilość ostrzeżeń o groźbie utonię­cia, oparzeń, złamaniach kończyn, a nawet śmierci była wystarczająco realna, doświadczenie zaś dziec­ka nadawało im jeszcze większe znaczenie, co wię­cej, przynajmniej pewna ilość opowiadań wysuwa­ła zalecenia moralne, których trudno było dziecku nie dostrzec. Opowieści o szczęściu i radości życia w niebie mogły się wydawać wielu dzieciom praw­dziwe. Jednakże, ogólnie rzecz biorąc, nie jest wy­kluczone, że wiele z tych poematów i opowieści, które śpiewano i recytowano dzieciom, nie miało większego znaczenia niż dzisiejsze śpiewki dla przedszkolaków.

POCIECHA CHOREMU DZIECKU

Więcej pociechy mogły przynieść choremu dziecku, tak jak niewątpliwie przynosiły rodzicom, opisy nieba jako spokojnej przystani, wolnej od bólu i cierpienia, w której czuła opieka Jezusa zapewnia­ła radość. Lecz czasami wiarogodność, a nawet po­ciecha musiały być naciągnięte do ostatnich granic. Następujący ustęp opisuje śmierć chłopca w kon­wulsjach wywołanych przez wściekliznę po pogry­zieniu przez wściekłego psa: „Straszne było patrzeć na walkę ciała; a jednak zdawało się, że doskonały spokój panował w jego duszy i jakby ciało było wyposażone w moc znie­sienia ogromnych cierpień za sprawą ogromnego miłosierdzia przebywającego w nim Chrystusa.” „Znowu wykrzyknął: — O Eliaszu! O Boże mój! Je­go ojciec uspokajał go: — Wkrótce będziesz szczęśli­wy, spokojny, Johnny!